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在iPhone上拦截垃圾电话和信息可以通过多种方式实现，包括使用内置的勿扰模式、设置联系人筛选、使用第三方应用等。以下是具体的步骤。
1、开启勿扰模式：
打开“设置”应用。
滚动到“勿扰模式”选项并点击。
打开“勿扰模式”开关，你也可以根据需要设定时间，让手机在特定时间自动开启或关闭勿扰模式。
在此模式下，来电和短信可能会被静音，或者仅显示提醒而不发出声音。
2、设置联系人筛选：
在“设置”中，找到“电话”或“信息”选项。
选择“联系人筛选”或类似的选项。
创建智能联系人组，将可信的联系人添加到该组，并设置只有该组的来电和信息才能显示。
3、使用黑名单功能：部分手机管家应用有黑名单功能，可以拦截特定的号码或关键词。
4、使用第三方应用：如腾讯手机管家等，这些应用通常具有更强大的拦截功能，包括自定义拦截规则、关键词过滤等，可以在App Store中搜索并下载这些应用，然后在应用中设置拦截规则。
5、向运营商投诉：如果骚扰电话和信息严重影响到正常生活，可以向运营商投诉，要求他们协助拦截。
6、举报垃圾信息：在接收到垃圾信息后，可以在信息内容中找到“报告垃圾信息”或类似的选项进行举报。
7、过滤未知号码：通过第三方运营商提供的服务或iPhone的内置功能过滤未知号码的来电和信息。
8、谨慎处理个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，以免被不法分子利用。
方法并不能完全保证拦截所有垃圾电话或信息，但可以大大减少其干扰，建议根据实际情况选择合适的方法。